Вы вздохнули с облегчением – ура, диета закончилась! Больше нет ограничений и мучений, длительностью в недели или месяцы, и вы смотрите на себя в зеркало с нескрываемым удовольствием. Вот оно счастье: ничего не висит, одежда сидит, как надо, на улицу выйти не стыдно, и никаких расстройств. Но теперь начинается ещё более ответственное время, ведь результат необходимо сохранить, не допустить возврата ненавистных килограммов.


В зависимости от того, какую диету вы использовали, ваш вес может возвращаться быстро и в большом количестве, либо постепенно и небольшими «порциями». Это нормальный биологический процесс. Главное, учитывать сразу, если вес вы сбросили очень быстро, то он так же быстро вернётся, прихватив с собой ещё парочку дополнительных килограмм.

Что же делать? Как сохранить фигуру, которой добились с таким трудом? Самым важным в этом деле будет самоанализ. Есть ряд привычек, которые нужно ... Читать дальше »