Привычки, которые отнимают у нас силы
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, ЧЕТЫРЕ.Первая: регулярное недосыпание
Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса). Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных. Особой пользы это не приносит. Недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсирован за один раз. Систематический недосып, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.
Вторая: постоянные попытки похудеть с помощью диеты
Любителей посидеть на диете без сна и отдыха подбирают себе все новые диеты или начинают одну и ту же каждый раз с начала. Они постоянно испытывают чувство вины и неудовлетворенности за невыполненные планы по похуданию, они пытаются на
... Читать дальше »