Не всегда хватает обеденного перерыва, чтобы полностью восстановиться для еще одной половины рабочего дня. На помощь приходят способы вернуть себе силы за пять минут. Немного отдохнуть — вот что вам нужно, чтобы с новыми силами приняться за напряженную работу. Пятиминутные инъекции релакса Это кусочек темного шоколада; шоколад мгновенно повышает уровень сахара в крови и дает вам прилив энергии. Но это обязательно должен быть горький шоколад с минимальным содержанием сахара, не менее 70 % какао. Альтернатива шоколаду — мед. Особенно он показан тем, у кого на рабочем месте зашкаливает уровень напряжения и стресса. Используйте ресурсы тела Используйте возможность расслабиться с его помощью. Покатайте руками или ногами мягкий мячик, лучше массажный, с пупырышками или ребрышками. Ладони и стопы обладают огромным количеством нервных окончаний. Творческие способы Музыка. Буквально пара любимых песен — и вы снова оживаете.
... Читать дальше »