Новое исследование показало, что всего 5 минут, проведенные в парке, лесу или даже просто во дворе частного дома способны положительно повлиять на душевное здоровье человека.
Многие исследования ранее уже подтверждали тот факт, что активное времяпрепровождение на лоне природы полезно для душевного здоровья, но сколько конкретно времени требуется для получения положительного эффекта? Именно на этот вопрос отвечает новое исследование.
Ученые изучили данные 1252 человек, принимавших участие в 10 различных исследованиях в Великобритании. Анализировалась активность вроде прогулок, садоводства, езды на велосипеде, рыбалки, катания на лодке и на лошадях и т.п. Как оказалось, наиболее заметный позитивный эффект на самооценку давала «доза» активности в 5 минут.
«Впервые в научной литературе мы смогли описать взаимосвязь дозы с эффектом относительно позитивного воздействия природы на духовное здоровье человека» — пишет Джул Притти (Jules Pretty) из Университета Эссекса.
Наибольший оздоровительный эффект в исследовании был отмечен у молодых людей и людей с психическими расстройствами и заболеваниями. Причем положительно влияло на участников экспериментов практически любое природное окружение, включая и парки в городах. Также было отмечено, что особо благотворными оказались места с водоемами.