Сегодня я расскажу Вам о корректирующем комплексе упражнений для мышц лица, который был разработан специально для Жаклин Кеннеди (первой леди США с 1961 по 1963 год) её личным косметологом Реем Харлоу. Данная гимнастика для лица включает в себя различные упражнения для губ, а также щек и глаз. Упражнения следует выполнять медленно и спокойно. А главное спина при этом должна быть прямой, а подбородок выше уровня плеч.
1. Глубокий вдох через нос, с расширением ноздрей; надув щеки сделайте выдох с сильными толчками через сомкнутые губы. Повторить 4 раза.
2. Сделать первое упражнение, только держа на месте углы рта при помощи указательных пальцев.
3. Сделав вдох через нос, с силой толчками выдохнуть через левый угол рта, надувая левую щеку. То же самое для правой щеки. Повторить 4 раза.
4. Надув щеки, перекатывайте воздух из левой щеки в правую и наоборот.
5. Приоткройте, а потом сомкните губы, не разжимая зубов. Повторите 6 раз.
6. Произнесите звуки «а», «и», «о», «ы» 6 раз.
7. Приложив ладони к щекам, указательными и безымянными пальцами держите уголки глаз. Средними пальцами немного сдавите верхние веки открытых глаз. Зажмуривая с силой глаза, противодействуя этому средними пальцами. Повторить 5 раз.
8. Плотно сомкнув веки на 5 секунд, затем широко откройте глаза также на 5 секунд, не морщите при этом лоб. Повторить 4 раза.
9. Не поворачивайте голову, смотря на медленно качающийся маятник. Через 10 секунд закройте глаза и посчитайте до 3-х. Повторить 6 раз.
10. Произведите медленно круговые движения глазами, словно следите за большим колесом, которое вращается 2 раза в одну и 2 раза в другую сторону. Повторить 4 раза.
11. Держите голову прямо и неподвижно, поднимая глаза максимально вверх не морща лоб, потом вниз. После чего закройте глаза на 3 секунды. Повторить 4 раза.
12. Быстро посчитав до 10, моргать веками на каждый счет, спустя 3 секунды отдыха с закрытыми глазами повторить 6 раз.
13. Повернув голову вправо, потом влево и опустите ее на грудь, сделайте выдох и расслабьте мышцы. Повторить 3 раза.
.jpg)