На лавочке сидели две пожилые подруги и судачили о своих и чужих детях, родственниках и соседях, о величине пенсий и современных нравах молодёжи. Мимо них проходили молодые женщины, видимо, спешащие с работы домой. В руках у каждой было по тяжеленной сумке с продуктами. Одна из сидящих на лавочке бабушек грустно вздохнула и изрекла: «Бегают, касатки, я тоже так вот с сумищами носилась, а теперь руки немеют, и ноги болят, отработалась, отбегалась видно».
Отчего немеют пальцы рук у женщин?
В ситуации описанных выше бабушек оказываются 90% женщин...
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
Наши пальцы могут лечить наше тело.
Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов.
Причём каждый палец отвечает за определенные органы.
В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев.
Видный эксперт шиацу Н. Текухиро считает, что эластичные и сильные пальцы благотворно сказываются на всем организме. Чем более тонкую работу выполняют они, тем активнее протекают мыслительные процессы в голове. Вот такая закономерность!
Гимнастика Воробьева была разработана в прошлом веке в восьмидесятых годах. Ее цель – это быстрые и эффективные нагрузки на некоторые части человеческого тела. Разработка стала применяться в учреждениях, где работники относились к категории «кабинетных», то есть, они весь рабочий день сидели за столом. Эти упражнения эффективны и просты, что для их проведения хватает несколько минут. И если каждый час на это уделять время, то человек всегда себя чувствует хорошо.
Обычно, лето – это сезон, к которому все подготавливают свое тело. Хочется выглядеть красиво и презентабельно. Когда наконец-то приходит лето, многие забывают о занятиях фитнесом
Метеорологи уже давно добились впечатляющих результатов в управлении погодой. Им ничто не стоит разогнать тучи или предотвратить снегопад (при соответствующем финансировании, конечно!). За это им честь и хвала! Что же касается внутренней, душевной погоды, то оказывается — ею тоже можно управлять!
В домашних условиях можно рекомендовать такую схему занятий: ходьба, движение руками и дыхательные упражнения, упражнения для плечевого пояса, упражнения для наружных мышц глаза, упражнения для мышц туловища и ног, упражнения дпя внутренних мышц глаз, самомассаж глаз и шеи, упражнение на расслабление, дыхательные упражнения.
Чтобы сохранить молодость и красоту лица вы, женщины, прибегаете к множеству ухищрений: мажете кожу «чудодейственными» кремами, делаете уколы ботокса, а некоторые даже готовы лечь под нож пластического хирурга. И почему-то забываете, что мышцы лица можно «накачать»...
Принципы Вейдера ПИРАМИДА - В каждом упражнении от сета к сету Тоня увеличивает веса и сокращает число повторений. Но никогда не берет вес больше того, с которым может сделать как минимум 6 повторений.
ЦИКЛИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ - Тоня не разделяет свой тренировочный год на "легкие и "тяжелые периоды. Она меняет нагрузку на части тела в "шахматном порядке": день - тяжело, день - легко. И так круглый год!
Только не говорите, что у вас нет времени на фитнес! Самая результативная тренировочная программа включает всего 2 получасовых тренировки в неделю! Спешите пробовать!
Чтобы сохранить молодость и красоту лица вы, женщины, прибегаете к множеству ухищрений: мажете кожу «чудодейственными» кремами, делаете уколы ботокса, а некоторые даже готовы лечь под нож пластического хирурга. И почему-то забываете, что мышцы лица можно «накачать»...
Только не говорите, что у вас нет времени на фитнес! Самая результативная тренировочная программа включает всего 2 получасовых тренировки в неделю! Спешите пробовать!