Работа за компьютером, чтение, просмотр телевизора – все это утомляет глаза. 
Ряд простых упражнений поможет освежить глаза, снять с них усталость и укрепить их.
1. Потрите руки одна о другую, чтобы разогреть их. Закройте глаза теплыми ладонями. Тепло начнет расслаблять глаза. Когда станет совсем темно, откройте глаза.
2. Поставьте палец напротив глаз примерно на расстоянии 30-40 сантиметров. Сфокусируйте на нем зрение. Вдохните, а затем выдохните. Теперь, посмотрите на что-то, расположенное в нескольких метрах от вас. Вдохните и выдохните. Затем снова вернитесь к большому пальцу и проделайте все заново. Это упражнение укрепляет глаза и повышает эластичность глазных мышц.
3. Не двигаясь, смотрите на различные окружающие вас предметы, глядя из стороны в сторону. Это также укрепляет мышцы глаз.
|