Кстати, чтобы ноги стали сексуальными и подтянутыми, не нужно быть худышкой. Даже женщины "plus size" могут иметь прекрасные ножки. 
Между рыхлой массой и подтянутыми ногами - большая разница! Всегда стремитесь выглядеть подтянутой вне зависимости от веса!
Следующие упражнения помогут сделать ноги сильнее, укрепят мышцы и сделают ноги более сексуальными. К тому же эти упражнения полезны для сердца.
Эти упражнения нужно делать каждый день или через день. Попробуйте делать упражнения без перерыва.
В идеальном варианте следует делать 12-15 повторений каждого упражнения.
Прыжки
Встаньте, ноги на ширине плеч. Теперь слегка наклонитесь. Но колени не должны выходить за пределы стоп. Поднимите руки прямо перед собой. Для прыжка используйте мышцы голени и бедер. Прыгайте как можно выше. Приземляйтесь, слегка приседая и опуская руки. Повторите упражнение 12 раз и больше.
Приседания
Встаньте, ноги на ширине плеч. Слегка наклонитесь, опускайте бедра к полу. Колени н ... Читать дальше »