По мнению бразильских ученых из университета Сан-Паулу, аквааэробика может стать настоящим спасением для гипертоников, которые не реагируют на стандартные лекарства. Эффективность занятий в воде доказал эксперимент с добровольцами. Они никак не могли сбить давление, хотя и перепробовали минимум по три лекарственных средства. В исследовании принимали участие 32 человека, у которых стойкая гипертония наблюдалась в течение пяти и более лет. Показатели давления у всех превышали 140/90 миллиметров ртутного столба.
Половине добровольцев предлагалось трижды в неделю по часу заниматься в бассейне с водой, подогретой до 32 градусов. Остальные выступали в качестве контрольной группы. Все участники эксперимента продолжали прием лекарств.
В результате через 12 недель у основной группы давление снизилось в среднем на 36/12 мм р.ст. А ведь снижение показателей даже на 5/2 мм может сократить риск инсультов и сердечных приступов на 14%. Важно и то, что давление снижалось не только непосредственно после занятий в воде. Эффект сохранялся на протяжении трех дней.
Видимо, секрет кроется в температуре воды. Ученые ранее пытались поставить подобный эксперимент, но занятия в воде, подогретой до 27 градусов, не производили должного эффекта. Обычно до 32 градусов воду подогревают только в детских бассейнах. Скорее всего, из-за повышенной температуры сосуды расширяются, что улучшает кровоток.
Известно, что до 30% гипертоников плохо реагируют на медикаментозную терапию. Считается, что в таких случаях лучший способ снизить давление — регулярная физическая нагрузка. Однако полным людям, пожилым пациентам и лицам, страдающим от артрита, тяжело заниматься в зале. А занятия в бассейне переносятся легче.