Самое простое и эффективное
упражнение на стуле для лентяев.
Легкость в области шейных
позвонков, лопаток ощутите довольно скоро. Принцип - постоянство!
— В начале следует выдыхая,
наклонять голову вперед, прижав подбородок к грудине. На вдохе постепенно
забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем
позвоночник назад разводя плечи как можно дальше назад, немного опираясь руками
о стул, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине
подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала.