Это шокирует, но является правдой: если у вас 10 кг и больше лишнего веса, то вы больше рискуете своим здоровьем. И дело не только в общеизвестных рисках возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Недавние исследования показали, что полные люди подвергаются еще и другим опасностям в сфере здоровья из-за лишнего веса. Если вы решитесь застраховать жизнь и здоровье, то это займет больше времени и обойдется дороже, чем худым гражданам. Повышается риск неправильной диагностики заболеваний и неверной дозировки лекарственных средств. У женщин снижается вероятность здорового протекания беременности, плюс вы можете испытывать трудности с зачатием. Снижается вероятность ранней диагностики рака и получения эффективного лечения в связи с этим.
Если вы довольны своим весом - это прекрасно, но эмоциональное здоровья не возможно без физического. Поэтому, если у вас есть хоть какое-то сомнение, что лишние килограммы отрицательно влияют н
... Читать дальше »
Съедая до 25 граммов шоколада в день - количество, равное маленькому Пасхальному яйцу - вы снижаете риск получения сердечного приступа или удара, говорят последние исследователи. Наиболее ощутима польза горького шоколада; польза молочного шоколада вдвое меньше, а от белого шоколада пользы нет вообще.
Ученые из Института питания человека (Германия) изучали пользу и вред шоколада 8 лет. Они обследовали около 20 000 человек, чтобы выявить взаимосвязь между количеством употребления шоколада (не меняя при этом план диеты) и количеством сердечных болезней. В группе, где испытуемые ели шоколад достаточно часто (чуть более плитки в неделю), риск получения сердечного приступа или удара оказался в 2 раза меньше, чем в группе, которая употребляла шоколад редко (примерно одну плитку в месяц).
Специалисты также пришли к выводу, подтвердив тем самым и результаты других исследований, что шоколад снижает частично уровень кровяного давления, а это положительно влияет на сердце. Однако это
... Читать дальше »
Замечали ли вы, что, не выспавшись, вы выглядите более полным и опухшим? И наоборот, когда вы бодры и отдохнувши, кажетесь намного стройнее? Ученые наши взаимосвязь между недосыпанием и лишним весом. Худеть можно и во сне! Взрослому человеку необходимо 8 часов сна (т.е. в кровати он должен проводить 9 часов). Последствия недосыпания могут быть самые печальные. Если вы спите меньше 8 часов, то шансы набрать лишний вес увеличиваются на 45%. И на 75% они увеличиваются в том случае, если вы спите меньше четырех часов.
Когда человек не высыпается, он чувствует себя усталым и вялым. Чтобы восполнить недополученную энергию, он начинает употреблять простые углеводы (сахар, шоколад) и кофеин в большем количестве, что негативно сказывается на весе.