Мы редко задумываются о своей печени, пока она не заболит. Конечно, такова природа человека - пока гром не грянет,
мужик не перекрестится. Но, возможно, кого-то моя информация заинтересует и
заставит провести очистительные процедуры. Буду надеяться. От чего нужно
очищать печень? От токсинов, попадающих туда из алкоголя, табака, загрязнений
окружающей среды, пищевых добавок, нитратов из фруктов и овощей, а также ядов
из парфюмерии и косметики. Список можно продолжить.
Существуют тяжелые
способы очистки печени, необходимые тем, у кого сей орган в плачевном
состоянии. Но если вы пока молоды и не знаете, где находится мощнейший фильтр
нашего организма, то для вас подойдут легкие «детоксикаторы»:
1. Пейте чистую воду,
добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на
выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
2. Ешьте чеснок и
лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это
будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества,
которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению
бактерий и грибков из организма.
3. Пейте чай из
расторопши пятнистой (также называется марьин чертополох) или добавляйте в воду
экстракт из этого растения. Расторопша содержит силимарин, который не только
защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает разрушение глютатиона
(антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени).
4. Ешьте овощи и
фрукты, богатые витамином С - брокколи, болгарский перец, клубника, спаржа,
цветная капуста, лимоны, капуста, шпинат, зеленый горошек, апельсины,
грейпфруты, помидоры, малина, сельдерей, мята, петрушка и пр. Чем больше, тем
лучше (еще лучше - все в сыром виде).
5. Ешьте листья одуванчика
в любом виде (чай, салат, сок, суп и т.д.). Конечно, не стоит срывать их в
ближайшем городском парке, но если вы у себя на даче или на экологически чистом
лугу, то не собрать целебные листья - просто грех.
6. Научитесь готовить
индийские блюда, не только потому, что они очень вкусные, но и потому, что
одним из основных ингредиентов в индийской кухне является куркума. Куркума
замедляет воспалительные процессы в организме и защищает печень от повреждений
свободными радикалами.
|