Сердце – это своеобразный мышечный насос, основная функция которого заключается в непрерывном круговом перемещении крови по всему организму.
Если его работа ослаблена, то кровь застаивается. В итоге возникает недостаточность, дисбаланс насосных возможностей нашего мотора. Чтобы сердце работало как часы, позаботься о нем, не дожидаясь появления боли и прочих недомоганий.
Не любишь грустить? Правильно! Недавно ученые Мэрилендского медицинского института сделали открытие доказав, что во время смеха улучшается кровоснабжение. Поэтому для профилактики сердечнососудистых заболеваний смеяться необходимо не менее 15 минут в день. Здоровый полноценный сон также считается панацеей от сердечных заболеваний.
У женщин спящих менее пяти часов в сутки, риск получить какое-нибудь заболевание сердца выше на 30%, чем у тех, кто проводит в постели не менее восьми часов. Так что, вдоволь насмеявшись, ляг, поспи. И обязательно послушай перед сном легкую музыку, например джаз. Негро
... Читать дальше »
Двигательная активность способствует не только снижению веса, но и помогает восстановить нервные клетки, ответственные за чувство сытости.
Ученые из бразильского Университета Кампинас считают, что движение запускает процесс регулировки аппетита и снижения веса.
Исследователи предполагают, что чрезмерное потребление жирной пищи приводит к сбоям сигналов, передающихся между отделами головного мозга. Это может привести к неконтролируемому потреблению пищи и, как следствие, ожирению.
Группа исследователей во главе с Хосе Баррето Карвахьера выяснила, что у подопытных животных с ожирением при физических нагрузках повышается производство белков IL-6 и IL-10 в отделе головного мозга гипоталамусе. Эти вещества участвуют в производстве гормонов лептина и инсулина, контролирующих аппетит.
По мнению ученых, физическая активность способствует профилактике и лечению ожирения — и не только за счет увеличения расхода энергии, но и за счет модуляции сигналов насыщения в
... Читать дальше »