Пятница, 31.01.2025, 03:51 | Приветствую Вас Гость

БЛИЖЕ К ТЕЛУ

Главная » 2013 » Ноябрь » 26
Четкий режим сна гарантирует защиту от лишнего веса

Женщины, которые ложатся и встают каждый день в одно и то же время, как правило, не страдают ожирением. По нескольким неделям наблюдений специалистов за 300 женщин 17-26 лет, был сделан этот вывод. Чем строже соблюдался режим, тем меньше было жировых отложений.

Ранее публиковавшиеся исследования также доказывают, что недосып отражается на весе человека. Но до этого никто не учитывал конкретное время отхода ко сну. В рамках последнего изыскания ученые сначала оценили состав тела добровольцев. Потом участникам эксперимента дали устройства, отслеживающиеся их передвижения днем и режим сна.

Так, если человек спал менее 6,5 часов или более 8,5 часов, то у него было больше жировых отложений. А если отличия во времени засыпания и подъема составляли 90 минут, то концентрация жира также повышалась, чего не скажешь о вариациях, не превышавших 60 минут.

Профессор Брюс Бэйли убежден: режим сна влияет на гормоны, св ... Читать дальше »
Просмотров: 370 | Добавил: isam57 | Дата: 26.11.2013 | Комментарии (0)

Слишком частые тренировки так же опасны, как и малоподвижный образ жизни

Исследования Университета Лозанны показали, что люди, тренировавшиеся больше 14 часов в неделю, не могли похвастаться крепким здоровьем. Ученые расспросили более 1200 человек 16-20 лет по поводу того, какого режима тренировок те придерживались с февраля 2009 по январь 2010.

Если молодой человек тренировался активно, то показатели стресса и тревожности были снижены, а самооценка и мозговая активность - повышены. Однако все "плюсы" физической активности мало проявлялись среди 5% человек, которые тренировались действительно много. Не исключено, что негативный эффект производило воспаление, вызванное чрезмерными нагрузками.

Состояние физического и психического здоровья оценивалось с помощью системы ВОЗ (оценка от 0 до 25; если показатель ниже 13 - состояние неважное). Средние показатели составляли 17. Всех опрошенных разбили по группам на основании того, как часто они тренировались в течение не ... Читать дальше »
Просмотров: 399 | Добавил: isam57 | Дата: 26.11.2013 | Комментарии (0)

Ожирение меняет чувствительность к определенным вкусам

Люди с лишним весом по-другому ощущают вкус еды по сравнению с людьми, не имеющими проблем с весом. Дело в том, что они менее чувствительны к сладкому. Это подтверждают эксперименты с тучными мышами, которые с трудом распознавали сладкие продукты.

У этих мышей было меньше клеток, отвечающих за реагирование на стимулирование в виде сладкого вкуса. Да и сами реакции оказались слабее, кстати, в том числе, и на горький вкус. Доктор Катрин Медлер из Университета Буффало считает: ожирение меняет мозг и нервы, контролирующие периферическую вкусовую систему. Но до сегодняшнего дня никто из ученых не смотрел на клетки, располагающиеся на языке и непосредственно контактирующие с пищей.

Именно они, в первую очередь, изменяются при ожирении. Возможно, по этой причине, тучные люди нередко имеют зависимость от сладких, вредных продуктов. Не исключено, сниженная чувствительность к сладкому, заставляет съедать больше, чтоб ... Читать дальше »
Просмотров: 399 | Добавил: isam57 | Дата: 26.11.2013 | Комментарии (0)

Педиатры советуют родителям подавать детям еду только в маленьких тарелках. Это убережет тех от ожирения. Когда еда подается на большой тарелке, ребенок чаще просит добавки, больше ест, да и больше еды пропадает.

Профессор Брайан Вансинк провел ряд экспериментов, доказав, что люди обычно потребляют пищу, исходя не из реального голода, а из того объема, который находится перед ними. Это работает и со взрослыми, и с детьми. Например, 69 дошколятам давали хлопья в тарелках объемом 250 или 500 миллилитров.

Молоко и хлопья добавляли в тарелки понемногу, спрашивая детей: "Достаточно или добавить еще?" Когда была большая тарелка, ребенок просил в среднем на 87% больше хлопьев вне зависимости от его пола, возраста и Индекса массы тела.

Позднее в рамках второго эксперимента с 18 детьми 6-10 лет ученые исследовали то, сколько те съедят хлопьев. Опять же использовались маленькие и больши ... Читать дальше »
Просмотров: 342 | Добавил: isam57 | Дата: 26.11.2013 | Комментарии (0)

Поиск
Статистика

Онлайн всего: 39
Гостей: 39
Пользователей: 0
Календарь
«  Ноябрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
МОЙ ОПРОС
Оцените мой сайт

Всего ответов: 26