Женщины, в меню которых входит рыба несколько раз в неделю, имеют меньшую предрасположенность к психическим расстройствам, чем те, которые никогда ее не едят. Об этом свидетельствуют результаты исследования шведских ученых Каролинского института.
В исследовании принимали участие 34 тыс женщин, которые ответили на вопросы о своем питании. 11 лет спустя они снова были приглашены на беседу по поводу их психического здоровья и возникновения симптомов, напоминающих психоз.
Оказалось, что симптомы психоза вдвое чаще отмечены у представительниц прекрасного пола, которые никогда или редко ели рыбу – в сравнении с теми, кто употреблял ее три- четыре раза в неделю.
"Это подтверждает гипотезу, что нехватка витамина Д и некоторых жирных кислот, которые присутствуют в рыбе, могут способствовать возникновению психических расстройств. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы с точностью установить эту взаимосвязь", - отмечает одна из авторов работы М
... Читать дальше »
Мелатонин - "гормон сна", регулирующий "внутренние часы" человека, может помочь в лечении остеопороза, считают ученые. Исследования, проводящиеся в Университете Питтсбурга (США), должны доказать взаимосвязь между наличием мелатонина в организме и процессом истончения костной ткани, делающим кости более хрупкими.
Мелатонин - гормон, который секретируется шишковидной железой, расположенной в мозге. Он вырабатывается в темное время суток и регулирует периодичность сна, а также деятельность эндокринной системы.
Предыдущие исследования указали на связь между мелатонином и остеопорозом. В одном из американских исследований женщины, работавшие в ночную смену более 20 лет, чаще страдали от переломов запястий или бедер. Ученые предположили, что яркий свет, которому подвергались работницы в вечернее время, и недостаточное количество света, полученное в течение дня, могли нарушить нормальный цикл мелатонина в организме.
В таких системах как пилатес и йога большинство упражнений направлены на развитие силы, гибкости, координации и равновесия. Приведенные ниже упражнения как раз относятся именно к этой группе.
Мы советуем выполнять их тем, кто находится в хорошей физической форме и хочет попробовать нетрадиционные упражнения, способствующие одновременной тренировке нескольких групп мышц, а так же, их растяжке.
Первое упражнение
В нем работают мышцы ног и рук и одновременно растягиваются мышцы груди и живота. В исходном положении тело находится как в стойке при отжиманиях от пола. Руки выпрямлены, кисти расположены под плечами. Стойте на прямых ногах, которые опираются на подушечки стопы.
Затем поставьте стопу правой ноги между рук, согнув ногу в колене, которое оказывается над пяткой. Поднимите правую руку вверх к потолку, так чтобы голова смотрела в сторону руки, а грудь была как можно в более раскрытом положении.
Задержитесь в этой статичной позиции 8 секунд, г
... Читать дальше »
Помимо оказания желанного действия на организм, многие лекарства также имеют так называемый побочный эффект, то есть второстепенный, обычно негативный эффект. Побочные эффекты зависят не только от самого препарата и его состава, но и от таких факторов, как возраст, вес, пол и состояние здоровья пациента.
Нередко, побочные эффекты некоторых препаратов могут быть опасны для здоровья пациента и, к сожалению, люди не всегда знают об этом. Часто приходилось видеть и слышать, как доктора, с целью как можно быстрее отделаться от пациента просто выписывают ему таблетки не пытаясь выяснить какие побочные эффекты они могут вызвать. Не интересуются этим и сами пациенты – ведь доктор все знает, разве не так?
Давайте взглянем на то, какие побочные эффекты могут оказать несколько самых популярных препаратов.
Аспирин - всем известное средство против воспаления, боли и лихорадки, его принимают люди со всего мира. Однако, ученые доказали, что это лекарство может достави
... Читать дальше »