Планка — это упражнение статическое. Движений нет, потому самое основное тут — держать тело правильно (и как можно дольше) .

Все наши клетки нуждаются в кислороде, и чем активнее дышит человек, чем глубже делает вдох, чем дольше и глубже выдыхает, тем больше активизируются процессы обмена, тем быстрее кислород по кровеносному руслу доставляется к клеткам и тканям, оздоравливая их изнутри. И если такое активное дыхание совмещается с аэробными циклическими движениями (ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде, ходьбой на лыжах) на свежем воздухе, то при регулярных занятиях происходит общее оздоровление организма.

Данная гимнастика для лица включает в себя различные упражнения для губ, а также щек и глаз. Упражнения следует выполнять медленно и спокойно. А главное спина при этом должна быть прямой, а подбородок выше уровня плеч.

Как оказалось, в офисах нас подстерегает немало опасностей. Как бороться с нежелательными проблемами? 

Времени, как правило, не хватает. О походах в спортзал можно только мечтать. И вот тут на помощь могут прийти «мысленная» гимнастика и скрытые упражнения - СУНы. Заниматься ими могут даже трудоголики, не отрываясь от рабочего места и не привлекая внимания коллег.
Воображаемая гимнастика

Делать зарядку - полезно.  Это знают все. Даже мой кот ))). Но как же бывает неохота вставать... А попробуем совместить приятное с полезным!