Благородство - хорошее качество, причем, не только с общечеловеческой точки зрения, но и с точки зрения пользы для здоровья. Пятилетнее исследования Майкла Поулина из Университета Буффало 846 добровольцев доказало, что благородные люди живут дольше остальных.
Оказывается, в стрессовых ситуациях лица, помогавшие остальным, реже умирали. К стрессовым ситуациям относились тяжелая болезнь, ограбление, увольнение, финансовые сложности или смерть члена семьи. Добровольцы рассказывали, как часто за прошедшие 12 месяцев помогали друзьям, соседям или родственникам.
"За пять лет наблюдений я выяснил, что благородные люди проще справлялись со стрессом, что снижало риск смерти, вызванной переживаниями, и снижало показатели заболеваемости", - говорит Поулин.
В свою очередь, социальная изоляция вкупе со стрессом наносит сокрушительный удар здоровью. Ученый не установил, производит ли помощь окружающих такой же эффект, что и помощь окружающим.
В ходе опроса более 1800 человек британские социологи выяснили: пятая часть опрошенных не имеют стабильных физических нагрузок, а секс для них - единственная замена интенсивным тренировкам. Между тем, было доказано, что секс не позволяет сжечь достаточное количество калорий.
Ничего удивительного: 87% опрошенных были недовольны своим физическим состоянием, а 74% хотели бы его улучшить. Маз Дарвиш из компании Sweatband.com подчеркивает, что лишь двое из пяти кеаждую неделю тренируются, хотя почти все хотят быть здоровыми и спортивными.
Только 39% британцев имеют уровень физической активности, соответствующий рекомендованным врачами показателям (занятия три раза в неделю и больше). Причем, женщины реже тренируются по сравнению с мужчинами (треть женщин тренировались минимум раз в неделю; это же делали 44% мужчин). Помимо секса, британцы отдают предпочтение бегу, катанию на велосипеде и бассейну.
Диетологи долгое время советовали отказаться от сливочного масла и включить в рацион маргарин. В последние 50 лет медики постоянно напоминали нам о том, что следует уменьшить объем потребляемых насыщенных животных жиров, делая выбор в пользу полиненасыщенных овощных жиров. Такие жиры есть в маргарине.
Теперь же американские специалисты, проводившие анализ исследования 1966-1973 годов с участием 458 мужчин 30-59 лет, недавно переживших сердечный приступ или имеющих стенокардию, призывают пересмотреть отношение к маслу.
Половина участников исследования уменьшала потребление животного жира, замещая его сафлоровым маслом и маргарином из этого масла. В итоге подобный режим питания повышал риск смерти от разных причин, включая болезнь сердца, почти в два раза.
В ходе изыскания основное внимание уделялось потреблению омега-6 - полиненасыщенной жирной кислоты. В теле кислота превращается в арахидоновую кислоту, приводящую к высвобождению с
... Читать дальше »