Занятия йогой действительно расслабляют ум и тело гораздо эффективнее, чем другие типы упражнений.
Учёные из Медицинской школы при Бостонском университете (США) в течение двенадцати недель следили за двумя группами здоровых участников. Одна группа еженедельно по три часа ходила пешком, а вторая тратила то же время на занятия йогой. В начале и конце наблюдения исследователи сканировали мозг испытуемых, используя методику спектроскопического магнитного резонанса, чтобы измерить уровень аминокислоты GABA. Кроме того, «подопытные кролики» отвечали на вопросы о своём психологическом состоянии на протяжении всего исследования.
GABA — важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека и млекопитающих. Эта аминомасляная кислота является биогенным веществом. Содержится в ЦНС, принимает участие в нейромедиаторных и метаболических процессах в мозге и помогает в обеспечении состояния спокойствия. Низкий уровень этой аминокислоты связан с депрессией и другими шир
... Читать дальше »
Долгосрочные романтические отношения, в браке или нет, изменяют работу гормонов таким образом, чтобы уменьшить действие стресса на организм, обнаружили учёные Чикагского университета и Северо-западного университета.
По словам психиатров, одинокие люди в свою очередь более чувствительны к психологическому стрессу, таким образом вступление в брак или просто эмоциональная поддержка от спутника жизни может быть мощным оружием против хронического влияния стресса на здоровье. Специалисты проанализировали физико-психологическое состояние около 500 мужчин и женщин 27-29 лет, половина из которых были женаты или состояли в паре. Участникам предложили сыграть в серию компьютерных игр, которые тестировали их экономическое поведение и ставили человека в потенциально стрессовые ситуации, которые воздействовали на кортизол - известный гормон стресса. Также были взяты образцы слюны до и после измерения уровней гормонов в организме.
Замечено, что у женщин кортизол повышался быстрее
... Читать дальше »