Здоровое сердце — это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Вот список продуктов, которые помогут вам поддерживать свой «моторчик» в форме.
1. Овсянка
Овсяная каша — отличный завтрак, сытный и полный жирными кислотами омега-3, фолатом и калием. В сочетании с высоким содержанием клетчатки, эти элементы помогут вам понизить холестерин и поддерживать кровяные сосуды в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зёрна, тем больше в них клетчатки. Много её и в некоторых фруктах, например, в банане — он станет отличной добавкой к каше.
2. Сёмга, лосось
Эта рыба — один из лучших натуральных источников омега-3 кислот. Два-три рыбных блюда в неделю — и ваше давление будет в норме. Регулярное потребление лососины также способствует нормальному свёртыванию крови и, по статистике, снижает риск возникновения инфаркта на треть. Кроме того, в ней содержится сильный антиоксидант астаксантин, так что крепкая память и здоровая кожа вам гар
... Читать дальше »
Многие из нас плохо представляют жизнь без персонального компьютера. А он становится все совершеннее, разработчики то и дело порадуют пользователя чем-нибудь новеньким. Не удивительно, что более половины россиян считают компьютер - главным "удобством ХХ века". Однако, также люди признают, что он вреден для здоровья.
Представляю вашему вниманию результаты исследования, посвященного тому, с какими суждениями о воздействии компьютера на человека согласны наши сограждане, и что считают мифами.
В июне 1977 года в продаже появился первый персональный компьютер Apple 2, весивший менее семи килограммов, стоил 1350 долларов. Главным достоинством его была надежность по сравнению с другими микрокомпьютерами конца 70-х гг.
Прошло уже более 30 лет, появились ноутбуки, нетбуки, КПК и т.д., и сейчас ПК есть, если не у каждого, то у очень многих. Мы работаем за ним, легко (по сравнению с печатной машинкой-то!) делаем документы, храним тысячи своих фотографий, смотрим по нему фи
... Читать дальше »