Упражнения улучшают настроение у хронических больных
Регулярные физические упражнения улучшают настроение у людей
с хроническими болезнями, 
типа сердечных заболеваний и боли в спине и тп.
Впрочем, только один из шести больных улучшит свое
психическое состояние. Открытие совпадает с рекомендациями Американской
ассоциации психиатров, которые рекомендуют регулярно заниматься физическими
упражнениями, чтобы бороться с плохим настроением.
— Упражнения сами по себе являются средством лечения, —
объяснил Reuters Health глава кафедры психиатрии в Государственном университете
Пенн Алан Геленберг. Авторы исследование скомбинировали данные из 90 предыдущих
исследований, которые вовлекли более 10 тысяч человек с хроническими
состояниями здоровья.
Следует отметить, что никто из них не страдал от депрессии,
а просто пытался улучшить психическое состояние при помощи упражнений в среднем
три раза в неделю. Выяснилось, что симптомы плохого настроения упали почти у
всех на 22%. Больше всего помогли 150 минут в неделю упражнений средней
интенсивности или 75 минут в неделю тяжелых упражнений.
Исследование было опубликовано в журнале Archives of
Internal Medicine
|