Новое исследование американских ученых показало, что ходьба может улучшить не только состояние стареющего организма, но и работоспособность мозга.
"Связность нервных сетей головного мозга уменьшается с возрастом, - сказал доктор Артур Ф. Крамер, возглавлявший проводимое Университетом Иллинойса исследование.- Сети перестают быть тесно связанными, что осложняет выполнение некоторых действий, например, вождения. Но мы обнаружили, что при занятиях фитнесом сети становятся более связанными".
В исследовании Крамера в течение года принимали участие 70 пожилых людей в возрасте от 60 до 80 лет. Группу людей, занимавшихся упражнениями для растяжки и укрепления силы, сравнивали с группой людей, занимавшихся ходьбой.
"В группах, в которых занимались ходьбой и аэробикой, были получены самые лучшие результаты", - сообщил Крамер.
Но результаты были достигнуты не за один день. Положительные эффекты в группе, где занимались ходьбой, были отмечены через год тренировок. Тесты через шесть месяцев занятий не показали никаких значительных изменений.